無題

４：３３頃起床。
準備運動をしました。
アンケートに回答しました。
洗濯物を屋外に干しました。
仏壇に手を合わせました。
体重は４００ｇ減。
２階の窓を開けました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、コーヒー。
家人と歓談しました。
準備運動をしました。
朝の散歩に行きました。
新たな洗濯物を屋外に干しました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
ゆるゆるしてました。
家人の助力を得て、理髪店に行きながら、買い出しをしながら、郵便局で金をおろして帰りました。
洗濯物の一部を取り込みました。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
昼食は、菓子パン、ニラ麻婆豆腐、フルーツ、寒天、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
買い出しをしながら、福引に挑戦しました。
ちょっとした、お菓子が手に入りました。
新たな洗濯物を屋外に干しながら、洗濯物の一部を取り込みました。
行水しました。
風呂場を掃除しました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を全て取り込みました。
動画を視聴しました。
少しだけ、横になりました。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、牛肩ロースのステーキ、付け合わせの野菜、野菜サラダ、フルーツ、寒天、梅シロップ。
家人と歓談しました。
行水しました。
風呂の水位を調整しました。
ゆるゆるしてました。
家人の助力を得て、洗濯物を屋内に干しました。
家人の足の爪を切りました。
ＢＤ発送のメールが届きました。
ゆるゆるしてました。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。