無題

４：００起床。
準備運動をしました。
延々アンケートに回答中…。
準備運動をしました。
洗濯物を屋外に干しました。
仏壇に手を合わせました。
体重は３００ｇ減。
ゴミの一部を出しました。
アンケートに回答しました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、コーヒー、プリン。
家人と歓談しました。
朝の散歩に行きました。
行水しました。
服を着替えました。
家人が外出しました。
洗濯物を干す位置を変更しました。
残りのゴミを出しながら、ゴミステーションの整理をしました。
ヤマト運輸がＡ４用紙５００枚を届けてくれました。
洗濯物の一部を取り込みました。
家人が帰宅しました。
家事を手伝いました。
昼食は、２種類の菓子パン、サーロインステーキ、野菜、フルーツ、野菜ジュース。
家人と歓談しました。
洗濯物を全て取り込みました。
行水してから、風呂場を掃除しました。
只今風呂を沸かしています…。
ゴミ回収車が残置したゴミを回収しました。
明日の生ゴミの日に出すことになりました。
汗をかいたので、行水しました。
ゆるゆるしてました。
郵便局が、市役所・社会福祉課からの自立支援受給者証を届けてくれました。
ゆるゆるしてました。
少し横になりました。
うーん…近所の植木を刈るバリカンの音がうるさい…。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
ゆるゆるしてました。
夕食は、ごはん、鶏肉の手羽先、野菜、冷やしコーンスープ、インゲンの和え物、フルーツ、梅シロップ。
家人の食が細いのが気になる…。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。
服を着替えました。

今のところこんな感じ。

それではまた。