無題

５：００起床。
準備運動を２セット実施しました。
洗濯物を干す位置を変更しました。
ゴミを出しました。
仏壇に手を合わせました。
体重は１００ｇ減。
朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、フルーツ、納豆汁、善哉コーヒー。
家人と歓談しました。
洗濯物を屋外に干しました。
「ギャラクシー・クエスト」の録画データを再編集後、ダビングを取っています…。
延々アンケートに回答しています…。
ダビングが完了し、ＢＤ-ＲＥの内容チェックも問題なし。
家人の厚意で、豆乳入りコーヒーを飲みました。
家人と一緒に大腸がん検診に行きました。
残念ながら、血管年齢と肌年齢の計測は行っていなかったので、
家人と別れて、そのまま午前の長距離散歩に行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
行水しました。
服を着替えました。
只今ダビング中…。
昼食は、菓子パン、サバの味噌煮、コンニャク、副菜的何か、フルーツ、ルイボスティー。
家人と歓談しました。
ダビングが完了しました。
家人の助力を得て、洗濯物の一部を取り込み、残りの洗濯物を屋内に干しました。
ゆるゆるしてました。
家人が外出しました。
ゆるゆるしてました。
少し横になりました。
延々アンケートに回答しています…。
家人の依頼で、炊飯を開始しました。
延々アンケートに回答しています…。
家人が帰宅しました。
風呂場を掃除しました。
少しだけ、家事を手伝いました。
延々アンケートに回答しています…。
少しだけ、家事を手伝いました。
延々アンケートに回答しています…。
夕食は、ごはん、カキフライ、ローストビーフ、野菜、キムチ、きんぴらごぼう、フルーツ、ルイボスティー。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
服の一部を着替えました。
ゆるゆる動画系サイトで動画を視聴しています…。
ＢＤ-ＲＥで映画を視聴しています…。
家人の助力を得て、洗濯物を屋内に干しました。
ＢＤ-ＲＥで映画を視聴しています…。
おやつを食べながら、ルイボスティーを飲みながら、家人と歓談しました。
家人と一緒にテレビ番組を視聴しました。
延々アンケートに回答しています…。
ＢＤ-ＲＥで映画を視聴しました。
家人のＪＰカードポイントが規定値に達したので、楽天スーパーポイントへの変換処理を申請しました。

今日はこんな感じ。

それではまた。