無題

６：００起床。
ゆるゆるしてました。
準備運動をしました。
体重は４００ｇ減。
洗濯物を屋外に干しました。
昨日の強風の影響で、再度ドブ掃除をしました。
朝食はスモークチーズ、寒天と甘納豆とコーヒー寒天とバナナと柿と黒蜜のデザート、コーヒー。
家人と歓談しました。
朝の散歩に行きました。
シャワーで体を洗いました。
おやつを食べて、ゴーヤ茶を飲みました。
明日出すゴミの仕分けを行いました。
買出しに行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
昼食は磯部巻き、味噌汁、ゆで卵、寒天と甘納豆とコーヒー寒天とバナナと柿と黒蜜のデザート、ゴーヤ茶。
家人と歓談しました。
準備運動をしました。
昼の散歩に行きました。
風呂場を掃除しました。
シャワーで体を洗いました。
ゴーヤ茶を飲みました。
家人と「オペラ座の怪人」を視聴しました。
家人の反応も良好。
ゆるゆるしてました。
夕食はカレー、大根の干物、レタス、寒天とコーヒー寒天と甘納豆とバナナと柿と黒蜜のデザート、ワインとハチミツの炭酸水割り。
風呂に入りました。
ＤＶＤで「オペラ座の怪人」を日本語吹替で視聴しました。
ＤＶＤで「墓地裏の家」を視聴中…。
おやつを食べて、ゴーヤ茶を飲みながら、家人と話をしました。
ＤＶＤで「墓地裏の家」を視聴しました。
メール便で本が届きました。遅い！

今日はこんな感じ。

それではまた。