無題

５：００起床。寒い。
ゆるゆるしてました。
洗濯機を回しました。
準備運動をしました。
体重は４００ｇ減。
洗濯物を屋内に干しました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋外に干しました。
朝食はスモークチーズ、寒天とコーヒー寒天とバナナと柿と黒蜜のデザート、コーヒー。
家人と歓談しました。
朝の散歩に行きました。
シャワーで体を洗いました。
ゴーヤ茶を飲みました。
リモートサポートサービスの力を借りて、旧メインパソコンのメールの設定を行いました。
リモートサポートサービスの力を借りて、新メインパソコンのメールの設定の変更を行いました。
メール便で本が届きました。
あとでじっくり読もう。
昼食は調理パン、ソーセージ、大根のステーキ、寒天とコーヒー寒天とバナナと柿と黒蜜のデザート、ゴーヤ茶。
家人と歓談しました。
準備運動をして、昼の散歩に行きました。
洗濯物の大半を取り込みました。
シャワーで体を洗いました。
ゴーヤ茶を飲みました。
メール便で本が届きました。
しばし読書中…。
少し眠りました。
ゆるゆるしてました。
夕食はお茶漬け、キムチ、あぶ玉、ねぎま、しめじ、寒天とコーヒー寒天とバナナと黒蜜のデザート、ワインとハチミツの炭酸水割り。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
ゆるゆるしてました。
おやつを食べて、ゴーヤ茶を飲みました。
ゆるゆるしてました。

今日はこんな感じ。

それではまた。