無題

４：００起床。
もう少し寝ます。
６：３０起床。
準備運動をしました。
洗濯物を屋外に干しました。
お通じがありました。
体重は１００ｇ減。イエス！
少しだけ家事を手伝いました。
朝食は、スモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
朝の散歩に行きました。
風呂の残り湯で体を洗いました。
お通じがありました。
買い出しに行きました。
洗濯物を全て取り込みました。
お通じがありました。
準備運動をしました。
昼食は、菓子パン、竹輪、トマト、デザート、ヨーグルト、メタボ茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。
風呂の残り湯で体を洗いました。
カラオケ２時間完全燃焼。
風呂の残り湯で体を洗いました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋内に干しました。
少しだけ家事を手伝いました。
夕食は、スパゲッティ、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
ＤＶＤで映画を視聴中…。
メタボ茶を飲みました。
ＤＶＤで映画を視聴しました。
何度見ても素晴らしい。

今のところこんな感じ。

それではまた。