無題

６：００起床。
準備運動をしました。
体重は１００ｇ増。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
朝の散歩に行きました。寒い！
シャワーで体を洗いました。
洗濯機を回しました。
準備運動をしました。
洗濯物を屋外に干しました。
ゆるゆるしてました。
昼食は、ラーメン、漬物、デザート、ヨーグルト、メタボ茶。
家人と歓談しました。
洗濯物の一部を取り込みました。
昼の散歩に行きました。寒い！
洗濯物の一部を取り込みました。
シャワーで体を洗いました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋内に干しました。
おやつを食べて、メタボ茶を飲みました。
風呂場を掃除しました。
夕食は、おにぎり、若鶏の唐揚げ、野菜、漬物、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
洗濯物を全て取り込みました。
風呂に入りました。
超眠たい。
おやつと酒粕を食べながら、メタボ茶を飲みました。

今日はこんな感じ。

それではまた。