無題

３：００起床。
ゆるゆるしてました。
もう少し寝ます。
６：００起床。
準備運動をしました。
お通じがありました。
体重は２００ｇ増。
アップデート実施中…。
朝食は、リッツ、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
朝の散歩に行きました。
シャワーで体を洗いました。
洗濯機を回しました。
準備運動をしました。
洗濯物を屋外に干しました。
ゆるゆるしてました。
ヤマト運輸が本を届けてくれました。
買い出しに行きました。
ただいま読書中…堪能しました。
昼食は、菓子パン、デザート、ヨーグルト、メタボ茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
シャワーで体を洗いました。
少し横になりました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を全て取り込みました。
少しだけ家事を手伝いました。
夕食は、レトルトのカレー、インスタントの味噌汁、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
家人と「演歌の花道」を視聴しました。
後半のgdgdぶり、ありゃなんだ。
おやつを食べて、メタボ茶を飲みました。

今のところこんな感じ。

それではまた。