無題

５：１０起床。
準備運動をしました。
ＢＤ−Ｒで「テンペスト」を視聴中…。
体重は４００ｇ増。
ＢＤ−Ｒで「テンペスト」を視聴中…。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
朝の散歩に行きました。
探し物を発見しました。
シャワーで体を洗いました。
洗濯機を回しました。
風呂場を掃除しました。
準備運動をしました。
ＢＤ−Ｒで「テンペスト」を視聴中…。
洗濯物を屋外に干しました。
ＢＤ−Ｒで「テンペスト」を視聴中…。
少しだけ家事を手伝いました。
昼食は、タマゴ粥、ひじき、鮭缶、デザート、ヨーグルト、豆茶。
家人と歓談しました。
洗濯物を屋内に干しました。
昼の散歩に行きました。
シャワーで体を洗いました。
ＢＤ−Ｒで「テンペスト」を視聴中…。
家人の依頼で今日のテレビ番組を、字幕付きのＢＤ−ＲＥ直書きで録画予約しました。
少しだけ家事を手伝いました。
夕食は、納豆ごはん、おでん風煮物、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
家人の依頼で湿布の安売り情報をネットで調べました。
ＢＤ−Ｒで「テンペスト」を視聴しました。
マラソン完走だー。
ゆるゆるオークション消化ー。

今日はこんな感じ。

それではまた。