無題

４：４０起床。
準備運動をしました。
ＢＤ−Ｒで「テンペスト」第９話を視聴しました。
洗濯物を屋外に干しました。
体重は横這い。
ＢＤ−Ｒで「テンペスト」最終話を視聴中…。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
朝の散歩に行きました。
風呂場を掃除しました。
石鹸で体を洗いました。
準備運動をしました。
洗車をしながら、買い出しに行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
少しだけ家事を手伝いました。
昼食は、あんぱん、肉野菜炒め、デザート、ヨーグルト、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
買い物をしながら、昼の散歩に行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
石鹸で体を洗いました。
ＢＤ−Ｒで「テンペスト」最終話を視聴しました。
おやつを食べました。
洗濯物の一部を取り込みました。
少し横になりました。
少しだけ家事を手伝いました。
夕食は、焼きうどん、豆腐、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
超ゆるゆるしてました。
おやつを食べて、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。