無題

５：５６起床。
準備運動をしました。
クレジットカードのポイントが４００Ｐを超えたので、
１，０００円分の金券を応募しました。
１Ｆのコタツ機能を復活させました。
体重は２００ｇ増。
お通じがありました。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
金券について、家人に相談しました。
ゴミを出しながら、朝の散歩に行きました。
石鹸で体を洗いました。
洗濯機を回しました。
準備運動をしました。
洗濯物を屋外に干しました。
買い出しに行きました。
少しだけ家事を手伝いました。
昼食は、雑煮、漬物、デザート、ヨーグルト、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
石鹸で体を洗いました。
少し眠りました。
洗濯物を全て取り込みました。
ゆるゆるしてました。
少しだけ家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、なめろう、野菜、きんぴらごぼう、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
超ゆるゆるしてました。
おやつを食べて、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今日はこんな感じ。

それではまた。