無題

５：００起床。
準備運動をしました。
洗濯物を屋内に干しました。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
雨の中、朝の散歩に行きました。
風呂場を掃除しました。
石鹸で体を洗いました。
準備運動をしました。
歯科で歯の定期メンテナンスを受けました。
買い出しに行きました。
少しだけ家事を手伝いました。
昼食は、ずんだ餅、竹輪、野菜、デザート、ヨーグルト、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
石鹸で体を洗いました。
少し眠りました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋外に干しました。
１ＦのテレビのＢ−ＣＡＳ番号を控えました。
洗濯物の一部を取り込みました。
少しだけ家事を手伝いました。
残りの洗濯物を屋内に取り込みました。
夕食は、ごはん、スペアリブ、味噌汁、漬物、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋内に干しました。
ヤマト運輸が、家人に本を届けてくれました。
おやつを食べて、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。