無題

５：２５起床。寒かった。
準備運動をしました。
ゆるゆるしてました。
体重は１００ｇ減。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
ゴミを分別して出しながら、朝の散歩に行きました。
風呂場を掃除しました。
石鹸で体を洗いました。
準備運動をしました。
ゆるゆるしてました。
カトーレックがテーブルタップを届けてくれました。
早速配線の調整を行いました。
問題はありません。
少しだけ家事を手伝いました。
昼食は、お粥、フキ味噌、きゃらぶき、竹輪、野菜、デザート、ヨーグルト、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。
洗濯機を回しました。
石鹸で体を洗いました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋外に干しました。
配線周りの整理と清掃を行いました。
お通じがありました。
おやつを食べました。
自室の掃除を行いました。ひー汗かいた。
洗濯物の一部を取り込みました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物の一部を取り込みました。
少しだけ家事を手伝いました。
洗濯物を屋内に干しました。
ネット通販で本とＢＤを注文しました。
夕食は、手作りトースト、肉団子、野菜、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
ＢＤで映画を視聴中…。
おやつを食べて、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
ＢＤで映画を視聴しました。

今日はこんな感じ。

それではまた。