無題

４：００起床。
準備運動をしました。
ＤＶＤで映画を視聴しました。
体重は１００ｇ減。
少しだけ家事を手伝いました。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
家人に生活費を渡しました。
朝の散歩に行きました。
石鹸で体を洗いました。
洗濯機を回しました。
準備運動をしました。
梱包作業を行いました。
洗濯物を干しました。
メール便で本が届きました。
早速一読…堪能しました。
少しだけ家事を手伝いました。
昼食は、お粥、各種トッピング、デザート、ヨーグルト、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
洗濯物を全て取り込みました。
昼の散歩に行きました。
石鹸で体を洗いました。
少し眠りました。
超ゆるゆるしてました。
少しだけ家事を手伝いました。
夕食は、チャーハン、いりたまご、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
超ゆるゆるしてました。
おやつを食べて、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。