無題

５：０２起床。
準備運動をしました。
お通じがありました。
洗濯物を屋外に干しました。
体重は２００ｇ増。
ゴミを分別して出しました。
少しだけ家事を手伝いました。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
荷出しをしながら、朝の散歩に行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
石鹸で体を洗いました。
準備運動をしました。
買い出しに行きました。
洗濯物を全て取り込みました。
少しだけ家事を手伝いました。
昼食は、お粥、各種トッピング、デザート、ヨーグルト、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。
洗濯機を回しました。
石鹸で体を洗いました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋外に干しました。
少し横になりました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物の一部を取り込みました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を全て取り込みました。
少しだけ家事を手伝いました。
夕食は、納豆ごはん、ねぎま、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
超ゆるゆるしてました。
おやつを食べて、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。