無題

６：００起床。今日も暑いなあ。
準備運動をしました。
体重は１００ｇ減。
延々調べものをしています…。
少しだけ家事を手伝いました。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
朝の散歩に行きました。
石鹸で体を洗いました。
洗濯機を回しました。
準備運動をしました。
洗濯物を屋外に干しました。
家人の依頼で、ゴミ捨て場を監視しました。
少しだけ家事を手伝いました。
洗濯物の一部を取り込みました。
昼食は、出来合いのおはぎ、若鶏の唐揚げ、トマト、デザート、ヨーグルト、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
洗濯物の一部を取り込みました。
石鹸で体を洗いました。
昼の散歩は、暑さのため中止です。
ＤＶＤで映画を視聴中…。
洗濯物を全て取り込みました。
家人に証明用写真を撮影して貰いました。
ＤＶＤで映画を視聴しました。
家人の指示のもと、提出書類の写しを取りました。
夕食は、具沢山そうめん、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋内に干しました。
ゆるゆるしてました。
おやつを食べて、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。