無題

４：００起床。
もう少し寝よう。
４：４５起床。寒い。
長袖と長ズボンに着替えました。
準備運動をしました。
コメントにレスを入れました。
アンケートに回答しました。
洗濯物を屋外に干しました。
仏壇に手をあわせました。
体重は３００ｇ増。
超ゆるゆるしてました。
家事を手伝いました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。
家人と歓談しました。
家人の依頼で、電池を注文しました。
家人の依頼を果たしながら、朝の散歩に行きました。
風呂に入りました。
下着を着替えました。
準備運動をしました。
買い出しに行きました。
超ゆるゆるしてました。
作文を書いて投稿しました。
家事を手伝いました。
昼食は、菓子パン、アジの南蛮漬け、トマト、フルーツ、ヨーグルト、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
ランキングは横這い。
洗濯物の一部を取り込みました。
昼の散歩に行きました。
洗濯物を全て取り込みました。
行水しました。
服を着替えました。
２回スッキリして少し眠りました。
超ゆるゆるしてました。
家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、鳥の手羽先、煮物、フルーツ、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
いいお通じがありました。
BDで映画「バスケットケース」を視聴しました。
何度見てもいい映画！
洗濯物を屋内に干しました。
おやつを食べて、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
BDで映画「ロンドンゾンビ紀行」を視聴しました。

今日はこんな感じ。

それではまた。