無題

５：１７起床。
準備運動をしました。
アンケートに回答しました。
仏壇に手をあわせました。
体重は２００ｇ増。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、豆乳コーヒー。
家人と歓談しました。
ビューカードのポイントが４００Ｐを超えたので、商品券を注文しました。
家人と朝の連ドラを視聴しました。
洗濯物を屋外に干しました。
朝の散歩に行きました。
準備運動をしました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
超ゆるゆるしてました。
洗濯物の一部を取り込みました。
少しだけ、家事を手伝いました。
昼食は、きなこ餅、カボチャとベーコンのスープ、フルーツ、寒天、市販のお茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。
洗濯物を全て取り込みました。
体を拭きました。
服を着替えました。
ゆるゆるしてました。
スッキリしました。
少し眠りました。
おやつを食べました。
風呂場を掃除しました。
家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、かきふらい、焼きイカ、野菜、フルーツ、寒天、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
全く使用していないカードを利用停止しました。
洗濯物を屋内に干しました。
ＤＶＤで映画を視聴中…。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
ＤＶＤで映画を視聴しました。
地震がありました。ＮＨＫは震度３と言っていますが、確実に震度４はあった。

今日は、こんな感じ。

それではまた。