無題

４：００起床。
もう少し寝ます。
５：４５起床。
準備運動をしました。
ゆるゆるしてました。
仏壇に手をあわせました。
体重は４００ｇ減。おおお。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー、お茶。
家人と歓談しました。
少しだけ、家事を手伝いました。
身の回りの掃除をしました。
いいお通じがありました。
準備運動をしました。
お通じがありました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
ＢＤで映画を視聴中…。
昼食は、スパゲッティ、フルーツ、お茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩は、風雨のため、中止です。
ＢＤで映画を視聴しました。
ゆるゆるしてました。
ＤＶＤで映画を視聴しました。
ゆるゆるしてました。
少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、ステーキ、野菜、野菜炒め、フルーツ、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
超ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋内に干しました。
超ゆるゆるしてました。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。