無題

４：３０起床。
準備運動をしました。
ゆるゆるしてました。
仏壇に手をあわせました。
体重は４００ｇ減。
洗濯物を屋外に干しました。
ゴミを分別して出しました。
少しだけ、家事を手伝いました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ゼリー、豆乳コーヒー。
家人と歓談しました。
追加のゴミを出しました。
朝の散歩に行きました。
準備運動をしました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
超ゆるゆるしてました。
洗濯物の一部を取り込みました。
少しだけ、家事を手伝いました。
昼食は、きなこ餅、肉野菜炒め、らっきょう、フルーツ、ゼリー、お茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
行水しました。
風呂場を掃除しました。
家人とBDで映画を視聴しました。
郵便局から家人のカード明細が届いていました。
千円と200ポイントを交換しました。
キューモニターのポイントをアマゾンポイントと交換しました。
200JPポイントを楽天スーパーポイント1000Pに交換しました。
少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、竹輪とかぼちゃの煮物、フルーツ、ゼリー、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
BDで映画のラストと、2種類のコメンタリーを視聴しました。
洗濯物を屋内に干しました。
BDで映画を視聴中…。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
BDで映画を視聴中…。
レビューを書いて投稿しました。
BDで映画を視聴しました。

今日はこんな感じ。

それではまた。