無題

４：００過ぎ起床。
nasneで録画した映画の一部を視聴しました。
準備運動をしました。
仏壇に手をあわせました。
体重は１００ｇ減。
洗濯物を屋外に干しました。
朝の散歩に行きました。
準備運動をしました。
風呂に入りました。
少しだけ、家事を手伝いました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、豆乳コーヒー、お茶、アイス。
家人と歓談しました。
ゆるゆるしてました。
いいお通じがありました。
ゆるゆるしてました。
市役所で納税しながら、買い出しに行きました。
昼食は外食。
焼きサンドイッチ、サラダ、ソフトクリーム、冷水。
洗濯物を全て取り込みました。
行水しました。
風呂場を掃除しました。
アンケートに回答しました。
ゆるゆるしてました。
いいお通じがありました。
新たな洗濯物を屋外に干しました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物の一部を取り込みました。
少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、味噌汁、とんかつ、野菜、フルーツ、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
残りの洗濯物を屋内に干しました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を全て取り込みました。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。