無題

３：３０起床。
準備運動をしました。
ＢＤで映画を視聴しました。
洗濯物を屋外に干しました。
仏壇に手をあわせました。
体重は２００ｇ減。
少しだけ、家事を手伝いました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、水ようかん、豆乳コーヒー。
家人と歓談しました。
朝の散歩に行きました。
準備運動をしました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
ゆるゆるしてました。
買い出しに行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
家事を手伝いました。
行水しました。
服を着替えました。
ゆるゆるしてました。
昼食は、菓子パン、サラダ、フルーツ、お茶。
家人と歓談しました。
ポストの写真を撮り、現像して家人に渡しました。
洗濯物を全て取り込みました。
いいお通じがありました。
昼の散歩に行きました。
行水しました。
風呂場を掃除しました。
服を着替えました。
２時間ほど、横になりました。
梱包作業を行いました。
少しだけ、家事を手伝いました。
ＢＤで映画を視聴中…。
夕食は、ごはん、味噌汁、海苔、若鶏の唐揚げ、野菜、フルーツ、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。
服を着替えました。
ＢＤで映画を視聴中…。
洗濯物を屋内に干しました。
ＢＤで映画を視聴中…。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
ＢＤで映画を視聴しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。