無題

４：２５頃起床。
準備運動をしました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋外に干しました。
仏壇に手をあわせました。
体重は１００ｇ減。
ゴミを分別して出しました。
ゆるゆるしてました。
少しだけ、家事を手伝いました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、水ようかん、豆乳コーヒー。
家人と歓談しました。
朝の散歩に行きました。
準備運動をしました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
来年のビジネス手帳を、注文しました。
本屋に取り置きキャンセルの電話を入れました。
買い出しに行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
家事を手伝いました。
行水しました。
服を着替えました。
ＤＶＤで映画を視聴中…。
昼食は、菓子パン、若鶏の唐揚げ、野菜、漬物、フルーツ、お茶。
家人と歓談しました。
洗濯物を全て取り込みました。
ＤＶＤで映画を視聴しました。
家人の助力を得て、洗濯物を屋外に干しました。
１時間ほど、横になりました。
洗濯物の一部を取り込みました。
少しだけ、家事を手伝いました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を全て取り込みました。
少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、ちらし寿司、豚汁、さんまの開き、大根おろし、フルーツ、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
風呂場を掃除しました。
風呂場用のカビキラーを設置、作動させました。

今のところこんな感じ。

それではまた。