無題

５：１０起床。
準備運動をしました。
仏壇に手を合わせました。
体重は６００ｇ減。
洗濯物を屋内に干しました。
ランキングは横這い。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、水ようかん、善哉コーヒー、お茶。
家人と歓談しました。
家人と朝の連ドラを視聴しました。
洗濯物を屋外に干しました。
朝の散歩に行きました。
準備運動をしました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物の一部を取り込みました。
御近所におでんを、おすそ分けしました。
ゆるゆるしてました。
昼食は、きなこ餅、おでん、キムチ、フルーツ、水ようかん、お茶。
家人の悩みを聞きました。
洗濯物を全て取り込みました。
昼の散歩に行きました。
行水しました。
風呂場を掃除しました。
服を着替えました。
スッキリしてから、少し横になりました。
少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、若鶏の唐揚げ、野菜、フルーツ、水ようかん、ゴボウ茶。
食事中に、歯が沁みたので、家人の助力を得て、歯医者に行って、帰りました。
家人の優しさに感謝。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。
超ゆるゆるしてました。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。