無題

３：００頃起床。
ゆるゆるしてました。
準備運動をしました。
いいお通じがありました。
仏壇に手を合わせました。
体重は２００ｇ減。
洗濯物を屋内に干しました。
ランキングは横這い。
少しだけ、家事を手伝いました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、水ようかん、善哉コーヒー、お茶。
家人と歓談しました。
家人と朝の連ドラを視聴しました。
次週は「マッサン無職編」かあ…。
朝の散歩に行きました。
準備運動をしました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
超ゆるゆるしてました。
少しだけ、家事を手伝いました。
昼食は、菓子パン、ベーコンエッグ、野菜、フルーツ、水ようかん、お茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩は、雨天のため、中止です。
風呂場を掃除しました。
超ゆるゆるしてました。
緩めのお通じがありました。
洗濯物の一部を取り込みました。
超ゆるゆるしてました。
スッキリしてから、少し横になりました。
少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、カキフライ、野菜、キムチ、フルーツ、水ようかん、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。
家人に湿布を張りました。
nasneで録画したアニメを視聴しています…。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
功徳を頂戴しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。