無題

４：００過ぎに起床。
準備運動をしました。
ゆるゆるしてました。
家人の助力を得て、洗濯物を屋内に干しました。
仏壇に手を合わせました。
体重は３００ｇ減。
洗濯物を屋外に干しました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、水ようかん、善哉コーヒー、お茶。
家人と歓談しました。
ランキングは横這い。
家人と朝の連ドラを視聴しました。
朝の散歩に行きました。
準備運動をしました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
買い出しに行きました。
家事を手伝いました。
昼食は、菓子パン、サラダ、フルーツ、水ようかん、お茶。
家人と歓談しました。
洗濯物を全て取り込みました。
昼の散歩に行きました。
行水しました。
風呂場を掃除しました。
服を着替えました。
ＢＤで映画を視聴しました。
ゆるゆるしてました。
少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、ちらし寿司、カボチャと竹輪の煮物、フルーツ、水ようかん、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。
作文の整理整頓を実行中…。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
作文の整理整頓が完了しました。作文５つ削除。

今のところこんな感じ。

それではまた。