無題

４：５０起床。
準備運動をしました。
洗濯物の一部を屋外に干しました。
仏壇に手を合わせました。
体重は１００ｇ減。
ゴミを出しました。
新たな洗濯物の一部を屋外に干しました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、コーヒー。
家人と活発な論議を展開しました。
ランキングは横這い。
朝の散歩に行きました。
準備運動をしました。
掛布団に掃除機をかけて、枕と共に窓から干しました。
洗濯物を干す位置を変更しました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
超ゆるゆるしてました。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
昼食は、きなこ餅、豪華サラダ、きんぴら、フルーツ、寒天、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
家人の依頼で、買い物をしながら、昼の散歩に行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
行水しました。
風呂場を掃除しました。
服を着替えました。
ゆるゆるしてました。
コメントを書いて記入しました。
少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、味噌汁、自家製メンチカツ、野菜、フルーツ、寒天、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。
延々コメントを添削しています…。
家人の依頼で、回覧板を回しに行きました。
ゆるゆるしてました。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。