無題

４：４８頃起床。
準備運動をしました。
仏壇に手を合わせました。
体重は５００ｇ減。
ＢＤで映画を視聴中…。
家人の依頼で、雑誌を１冊注文しました。
雑誌の到着は今日の夜だ。
PCのシステムソフトウェアアップデートを実施しました。
ＢＤで映画を視聴中…。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、コーヒー。
「うがい」をしてから、歯を磨きました。
これは…歯を磨いてから、「うがい」すべきであったな…。
朝の散歩に行きました。
途中から予想通り雨。
準備運動をしました。
行水して、体を洗いました。
洗濯物を屋外に干しました。
洗濯物の一部を取り込みました。
レビュー内容を添削しました。
ＢＤで映画を視聴しました。
洗濯物の一部を取り込みました。
家事を手伝いました。
昼食は、きなこ餅、ベーコンと野菜の炒めもの、フルーツ、寒天、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
歯を磨いて、それから「うがい」をしました。
今月は節制が功を奏して、光熱費が安かったな…。
買い出しに行きました。
行水しました。
服を着替えました。
ゆるゆるしてました。
家人が外出しました。
ＢＤで映画を視聴しました。
家人は既に帰宅しており、家人の許可を得て、行水してから、風呂場を掃除しました。
家事を手伝いました。
夕食は、海鮮弁当、野沢菜、フルーツ、寒天、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
歯を磨いて、それから「うがい」をしました。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。
服を着替えました。
ゆるゆるしてました。
郵便局が家人宛ての荷物を届けてくれました。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
歯を磨いて、それから「うがい」をしました。

今のところこんな感じ。

それではまた。