無題

５：００起床。
準備運動をしました。
録画しておいた番組を視聴中…。
洗濯物を屋内に干しました。
仏壇に手を合わせました。
体重は５００ｇ減。おおお。
録画しておいた番組を視聴しました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、コーヒー、チョコレート。
家人と歓談しました。
洗濯物を屋外に干しました。
ゴミの一部を出しました。
録画しておいた番組をダビングしました。
準備運動をしました。
ＢＤ−ＲＥで「新・映像の世紀」第５集を視聴中…。
残りのゴミを出し、洗濯物を干す位置を変更しました。
ＢＤ−ＲＥで「新・映像の世紀」第５集を視聴しました。
家人の様子を見に行きました。
思ったより早く、アマゾンギフト券のメールが届いたので、早速適用。
これも「ケンヤク」なのであろう。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
昼食は、菓子パン、サバの味噌煮、かまぼこの刺身、ワサビ、フルーツ、紅茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩は、寒気のため中止です。
家人の助力を得て、洗濯物の一部を取り込み、残りの洗濯物を屋内に干しました。
ゆるゆるしてました。
少し横になりました。
ゆるゆるしてました。
大変いいお通じがありました。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、フキ味噌、エビフライ、とんかつ、野菜、辛子、ポン酢、レンコンの酢漬け、フルーツ、紅茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。
服を着替えました。
ゆるゆるしてました。
家人の助力を得て、洗濯物を屋内に干しました。
ゆるゆるしてました。
おやつを食べながら、紅茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。