無題

２：５９頃起床。
準備運動をしました。
アンケートに回答しました。
もう少し眠ります。
５：３０起床。
準備運動をしました。
洗濯物を屋外に干しました。
仏壇に手を合わせました。
体重は３００ｇ増。
体重が５３．０ｋｇを切ると、自律神経に問題が生じることが、
今回よおく分かったので、以後気を付けよう。
朝食は、お菓子、スモークチーズ、プチトマト、コーヒー。
家人と歓談しました。
体重が５３．０ｋｇとなった途端、滑舌のよさも戻ってきた。
また、手先の冷えが止まり、熱血が通い始めた。
うん、この「いい感じ」を保持するのだ。
身の回りの掃除をしました。
周辺機器の動作確認正常。
家人の悩みをひとつ解決しました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
家人が背中が痛むというので、家人の背中に湿布を貼りました。
ゆるゆるしてました。
郵便局に寄りながら、買い出しに行きました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物の一部を取り込みました。
家事を手伝いました。
昼食は、菓子パン、ゴーヤチャンプル、野沢菜、フルーツ、寒天、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
洗濯物を全て取り込みました。
今日は暑いので、昼の散歩は中止です。
延々書架を整理しました。
うわあ、暑い！
少し横になりました…が、暑い！
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
家人の依頼で、ご近所の方に餃子をおすそ分けしました。
夕食は、ごはん、ニラ餃子、野菜、きゃらぶき、野沢菜、フルーツ、寒天、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。
服を着替えました。
家人の依頼で、家人の背中に貼った湿布を貼り換えました。
ゆるゆるしてました。
家人の助力を得て、洗濯物を屋内に干しました。
ゆるゆるしてました。
家人と一緒にテレビを視聴しました。
ああ…秀吉が壊れてゆく…。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
ゆるゆるしてました。
ひとりでテレビを視聴しました。

今日はこんな感じ。

それではまた。